[...] Zobaczymy wieczorem. Lekarz tutaj duzo nie zdziala, bo przyczyny diagnozowac nie trzeba, przyczyna jest jasna i ja jestem jej powodem, a raczej to co robie Pogonie czosek 3x na dzien w solidnej dawce, 3x magnez+potas, zobaczymy czy po tym sie nie unormuje, a jak nie to do konowala po piguly. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-04-14 16:57:45
Moze adriana lubi malo a czesto... sorka nie moglem sie powstrzymac Generalnie zgadzam sie z nia ze male dawki sa OK z tym zastrzezeniem, ze jak ktos walil juz kilka cykli po 10tabsow mety na dzien to jak zacznie brac 3-4 to nic mu to nie da (a przynajmniej nie na tyle aby bylo warto brac saa)
Pozwolę sobię zadać jeszcze jedno pytanie, bo tak jakoś mnie naszło ;) Czy BCAA to suplement który musi być stosowany codziennie? To znaczy, jeżeli aeroby robie co drugi dzień, przeplatając siłownią to czy w dni w które wypadnie mi siłownia, albo nie będzie pogody na aeroby mam zastosować BCAA żeby "przyzwyczaić organizm"? Czy też [...]
[...] przerwie,razem z dietą,zzaczalem robic w tamtym tygodniu w poniedzialek,wazyłem 70kg niecale na czczo,teraz na czczo 71.5, za mało nie jem napewno :) albo regeneracja bo w nocy sypiam troche malo, (ok 8godzin) w dzien troche uzupełniam.Zastanawiam sie co jeszcze,moze jakas wina hormonow,wkoncu 179 to dosc niska postura,slyszalem o suplemencie GH
jak to nie jeszcze rano śniadania do szkoły a co robiśz musisz odespać 10 min czy 15 ?? ja wstawałam o 6 rano jak chodzięłm do szkoły i jakoś jadłem i przygotowywałem sobie na cały dzień bez diety masowej i nawet z dieta a teraz wstaje 5 rano i jesm 2 błuki sporem moze to nie dobry wybór ale tak jest . Nie rozumiem co to znaczy "bo jakoś nie [...]
O ile łaczna suma mg z tygodnia bezie wyzsza od sumy mg deki :-) I po co ci sie kłuc co drugi dzień. Ludzie Ci doradzaja a Ty dalej brniesz w swoje, Jak nie masz dobrego dostepu do saa a przedewszystkim do profilaktyki to sobie odpuść. tutaj nie wyznaje sie zasady: ,,Jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma" bo mozna sobie niezłe kuku [...]
witam pisalem o tym w innym poscie ale nie mam odpowiedzi wiec pytam tutaj. otoz wlasnie zaczalem od czwartku brac 1 kaps/dzien rano wiadomo co. teraz tak, czuje sie, ze za nic nie chce mi sie jesc, np. dzisiaj /sobota/ wciagnalem musli z mlekiem o 8.30, a o 9.00 jeden kaps i juz widze, tj. czuje, ze do poznego popoludnia na pewno nie bede sie [...]
Właśnie dzisiaj czeka mnie ostatni trening 2-seriowy. Od poniedziałku zaczynam każdy dzień po 3 serie.Po dwóch tygodniach tego treningu Michaila oraz poprzedzających go dwóch tygodniach treningu stricte na masę, zauważyłem nastepujące zmiany: - Rozwój mięśni rąk, ramion, barków, bicepsów (przede wszystkim barki poszły "na szerokosc" - [...]
[...] masz w pierwszym dniu, z obciazeniem, ale jak najbardziej mozesz sobie dodawac podciaganie kiedy chcesz, jak zauważyłbyś w treningach wytrzymałościowych, robionych dzien po silowym w celu przyspieszenia regeneracji, opartych na ciężarze ciala podciaganie jest czesto. Raz rob to z obciazeniem , a innymi razy bez. Ruch jedna reka jest z [...]
Panie Sławku jeżeli nie licze witamin itd a na co dzien łykam Vita min(1 kaps)Chela min(1kaps) i strong c 1000 (1kaps) to jest sens kupywać Vitaminum B compositum+witaminę B2, B6 i biotynę czy kupić tą Bio-Silica ?chodzi mi tutaj żeby nie przedawkować jak lykam tyle witamin dziękuje za odpowiedz
Nie doradzałem by autor miał oszczędzić na $, bo inaczej nie proponowałbym mu kolejnego zakupu. Chodziło o przedłużenie cyklu, by np. zamiast 2 porcji CT w dzien treningowy, brał tylko jedną + druga z wolnej formy (co automatycznie sprawia iż CT mu wystarczy na dłużej) , albo Ty mnie zle zrozumiales, albo ja Ciebie tak czy siak z ostatnim postem [...]
Jak to działa? Kiedy organizm nie dostaje optymalnej dawki wody codziennie to uznaje taki stan za awaryjny i zaczyna magazynować wodę na gorsze czasy. Zbiera ją wówczas z całego pożywienia jakiego mu dostarczasz pozbywając się jednocześnie tylko niewielkiej jej ilości (sikasz trzy, może cztery razy dziennie). Kiedy zaczynasz dostarczać organizmowi [...]
Nie było żadnych badań. Jestem z tych leniwych co im się nie chce. W ostatnim czasie już nie ma tego kaszlu tylko parę razy na dzień więc jest luz. Ze spaniem to mam różnie. Raz spię sześć godzin innym razem 8-10 a i tak czuję się zmęczony. Kawa niestety działa na mnie w ten sposób, że mnie nie pobudza ale nie będę mógł zasnąć. I z tym poceniem [...]
Dla mnie ryby to także mięso, z przyczyn etycznych nie jem :) policzyłam sobie wszystkie posiłki wg planu tego trenera z siłowni i wyszło mi dzisiaj na cały dzień białek: 83,56 węgli: 115,39 tłuszczów: 21,43 kcal: 964,75 mam 22 lata, 163 cm :)
Polecam Ci jazdę na rowerze i orbiterek a jak masz chęć to jogging. Rower fajnie nogi i brzuch kształtuje i nie katuje stawów Pamiętaj, że brzucha nie wyrzeźbisz/stracisz więcej tłuszczu robiąc więcej ćwiczeń (możesz popalić mięśnie i będziesz płaski bez mieśni) dlatego lepiej robić np. co drugi dzień trening brzucha. A dietke Pan Geodeta ma?
za bardzo nie mam mozliwosci robic jedzenie w dzien ;/ mnie zlapal kaszel, juz 2 tydzien myslalem ze przejdzie ale w nocy nie daje mi spac to bylem u lekarza a kreatyne biore od wczoraj wiec to nie ma nic z tym wspólnego.. byc moze jakas alergia.. jutro sie okarze
zmniejsz moze na razie porcje do 50g max 2 razy na dzien, zobaczysz jak bedzie, ale jak nic innego Ci nie dolega to bąkami bym sie nie przejmował %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-16 19:36:17
[...] 68kg. Za dużo tego gainera jak na 1 dzień, stosuj go według braków kcal. Nie widzę u Ciebie źródła zdrowych tłuszczy. http://m.sfd.pl/-t1135648.html Tego kurczaka z ryżem masz zamiar jeść codziennie czy zamieniać na coś innego? Dodajesz do tego jakieś warzywa? Spożywasz jakieś owoce? Zmieniony przez - Soberko w dniu 2018-08-03 21:14:01
12-10-8 ? Ok. A jak z ciężarem dobierałbyś? Progresja co serie i trening. Ja osobiście ćwiczę 2-1-2-1 i kaptury w 1 dzień treningowy czyli wychodzi 3 treningi na tydzień. Nie rozumiem...
Cisnienie...
